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喝苦瓜汁可以减肥吗?减肥能喝苦瓜汁吗?[图]

发布时间:2019-10-18 22:34:50 编辑:笔名

新鲜的苦瓜不仅能炒着吃,还能榨汁喝,不过它的苦味很多人都接受不了,但是,吃苦瓜的好处很多。苦瓜中含有清脂素,能抑制脂肪,所以,食用苦瓜可以减肥,将苦瓜榨成汁喝来减肥的效果更好。苦瓜是夏天的时令蔬菜,而且夏天也是减肥的好时机,那么什么时候喝苦瓜汁有效呢?

1、喝苦瓜汁可以减肥吗

只要你“喝”得了苦,绝对是有减肥效果的。苦瓜中含有苦瓜素,能阻止身体吸收脂肪,有资料显示,1mg的苦瓜素就能阻止身体吸收100克脂肪,所以尽情的喝苦瓜汁减肥吧!

2、喝苦瓜汁减肥一天喝多少

没有限制饮用量的,喝得多减肥效果更好,最好能将苦瓜汁代替饮料喝,每天喝1000-1500毫升。如果不爱喝苦瓜汁,又想减肥的话,一天500毫升还是不能少的,否则会很难看到减肥效果。

3、什么时候喝苦瓜汁减肥效果最好

喝苦瓜汁有两个特殊的时间点,一个饭前半小时喝,能增强饱腹感降低食物;一个是下午四点喝,有助排油脂排毒,防止腹部赘肉。

注意!苦瓜是寒性食物,早上空腹的时候不要喝,想吃点东西后再喝,避免伤脾胃。

4、苦瓜汁减肥多久见效

减肥见效速度跟你喝的量有关系,还跟你其他食物摄取的量及运动量有关,在正常饮食,不额外增强运动量的情况下,每天喝至少500毫升苦瓜汁,坚持一个月下来可以瘦3-5斤。

5、哪些人不适合吃苦瓜

一、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒,苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜,否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛,甚至呕吐、腹泻等症状。

二、孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。

三、学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体,胃常有余,脾常不足;加之孩子们的自控能力又差,所以过食苦瓜易伤脾胃。

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